simon51688 發表於 2020-4-3 11:32 PM 先把大腿肌肉練好,才比較不傷大腿,順便拉大腿的筋
196193 發表於 2020-4-4 12:04 AM 可以一天騎車,一天練核心 還有騎車是長時間的運動,不是要你比0-100幾秒 起步換輕的齒比,再慢慢加重。 ...
sjsheu029946 發表於 2020-4-4 12:48 AM 任何運隊都要量力而為,不要免強,傷害難免,但是自己可以控制
jes19802000 發表於 2020-4-4 01:06 AM 不運動的人只會讓膝蓋退化!增加肌力才可以長久運動...過度的運動就是帶來傷害 ...
cta255 發表於 2020-4-18 05:36 PM 我覺得應該還好,主要是騎乘之前一定要熱身.....這比較重要